幼师应该如何调节心态和情绪

情感，是人的心理活动的组成部分，是人对客观事物的一种主观体验。情感本身没有好坏之分，关键在于因情感而表现的行为是否得体，当一个人长年积聚消极情绪时，不知不觉地就进入了不良情绪，从而影响了生活和工作。

身为老师，我们每天都要肩负着繁重的任务，还要面对不同性格的学生，而教师也是凡人，当学生在你面前气氛紧张时，说“你讨厌”；当学生一再不守纪律时，当学生扰乱教室时，当家长质疑你的教学行为时...负面情绪就会爆发并失控。

然而，情绪是可以控制管理的，作为一个合格的幼儿教师，要学会做情绪的主人，并能管理自己的情绪，这篇文章作者给你一些方法和建议：

从不同的角度看这个世界。

如果事情不能按我们预期的方向发展，那么就从另一个角度来看吧。举个例子，一个学生，他花了很多时间预测（数据为往年仅供参考）来教，但是仍然没有进步，家长对你提出质疑，这时，你首先要改变自己的信念，从而改变自己的情绪。

合理地发泄。

要理性地发泄不良情绪，能找到适合自己的发泄方式，前提是不伤害他人为前提，我们可以大哭一场，可以找朋友倾诉，可以去购物，可以去唱歌，可以去旅行，等等。

深呼吸，用微笑进行治疗。

消极情绪爆发时，可以试着深呼吸几次，放松一下自己，让心情轻松下来，让心情平静下来，冷静后要记得嘴角微微上扬，想想生气的坏处，再重复几次，直到情绪稳定下来。

四是冷加工。

遇到负面情绪时，要先冷处理，再处理实际问题，先让自己的心态平静下来，才能冷静理智地处理问题。比如，有一个孩子，总会扰乱课堂，此时不要先急着批评教育孩子，自己先冷静下来，慢慢深呼吸，等情绪稳定了再和孩子好好谈谈。

理性地控制自己的情绪，做自己情绪的主人，无论是对自己，还是对身边的人，都很重要。有时，我们的心情，可能只是一个心结。积极向上的情绪可以帮助我们更好地面对生活和工作中的各种烦恼，放松心情，用一颗“淡定”的心去面对世间的烦恼。

文章标题：幼师应该如何调节心态和情绪

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